短縮日課の日、在宅ワークはどうする？子どもの帰宅が早い日の現実的な対応

小学生の子どもがいると、急に出てくるのが「短縮日課」の日です。

給食ありで少し早い日もあれば、給食なしで午前中に帰ってくる日もあります。

在宅ワークをしていると、子どもの帰宅時間に合わせて予定を調整しやすい面はあります。

でも実際には、子どもが早く帰ってくる日は、思ったより仕事時間が減ります。

「家にいるから大丈夫」と思っていても、帰宅後は話しかけられたり、お昼の準備が必要だったり、午後の予定が変わったりして、いつものようには進みません。

この記事では、短縮日課の日に在宅ワークをどう調整しているか、私なりの現実的な対応をまとめます。

短縮日課の日は、いつもより仕事時間が短い日として考える

短縮日課の日は、まず最初から「いつもより仕事時間が短い日」として考えるようにしています。

子どもが早く帰ってくるということは、そのぶん自分の作業時間も短くなります。

もちろん、帰宅後に少しだけ作業できる場合もあるかもしれません。

でも、私は基本的に、子どもが帰ってきたあとは仕事がいつも通り進むとは考えないようにしています。

帰ってきたら、

• 今日あったことを話す
• 宿題を確認する
• お昼やおやつの準備をする
• 習い事や夕方の予定を考える
• きょうだい同士のやり取りを見る

こういう細かいことが出てきます。

そのため、短縮日課の日は、朝から子どもが帰ってくるまでをメインの仕事時間として考える方が現実的です。

前日までに「短縮日課の日」だと気づける仕組みにしておく

短縮日課で一番怖いのは、当日になってから気づくことです。

「え、今日早帰りだったの？」となると、仕事の予定も家の予定も一気に崩れます。

だから私は、学校の予定はできるだけ早めにカレンダーへ入れておくようにしています。

短縮日課、給食なし、学校行事、振替休日などは、分かった時点で予定に入れておくと安心です。

特に在宅ワークの場合、学校予定と仕事予定が頭の中で混ざりやすいです。

仕事の納期だけ見ていると、子どもの早帰りをうっかり忘れそうになります。

だから、仕事の予定と学校の予定は、同じ場所で見えるようにしておく方が私には合っています。

短縮日課の日は、予定そのものよりも、早めに気づけることがかなり大事だと感じます。

学校予定と仕事予定をまとめて管理する方法は、Googleカレンダーを使った時間管理の記事でも詳しくまとめています。

あわせて読みたい

在宅フリーランスママの時間管理術｜Googleカレンダーで仕事の予定とタスクを整理する方法

当日の仕事は「午前中に終わるもの」だけに絞る

子どもの帰宅が早い日は、当日の仕事を少なめに見積もります。

特に、給食なしで午前中に帰ってくる日は、午前中だけで一区切りつく仕事を選ぶようにします。

たとえば、

• メールやDMの確認
• 短時間で終わる作業
• 前日に途中まで進めた作業の続き
• タスク整理
• 資料確認
• 翌日以降の準備

こういうものは比較的進めやすいです。

反対に、

• 長時間集中したい作業
• 新しく考える必要がある作業
• 大きな制作作業
• ミスしたくない細かい確認
• 気持ちに余裕が必要な連絡

こういうものは、短縮日課の日にはあまり向いていないと感じます。

「今日は午前中だけで終わる範囲にする」と決めておくと、帰宅時間が近づいてきても焦りにくいです。

子どもが帰ってくる前に、作業の区切りをつけておく

短縮日課の日は、子どもが帰ってくるギリギリまで仕事を詰め込まないようにしています。

たとえば、帰宅予定が13時なら、13時ぴったりまで仕事をするのではなく、少し前に区切りをつけます。

作業の途中で子どもが帰ってくると、頭の中が切り替えにくいです。

「あと少しだったのに」
「今いいところだったのに」
「続きが気になる」

こういう状態だと、子どもが帰ってきたときに自分の気持ちも落ち着きません。

なので、短縮日課の日は、帰宅前に、

• 作業の保存
• 次にやることのメモ
• 机まわりの軽い片づけ
• 学校から帰ってきた後の流れ確認

をしておくようにします。

ほんの少しでも区切りをつけておくと、仕事モードから家庭モードへ切り替えやすくなります。

小学生の子どもがいる日の在宅ワークスケジュールについては、こちらの記事にもまとめています。

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在宅フリーランスママの1日のスケジュール｜小学生2人の場合

給食なしの日は、お昼ごはんを頑張りすぎない

短縮日課の中でも、給食なしの日は特に予定が変わります。

子どもが午前中に帰ってきて、お昼ごはんが必要になるからです。

在宅ワークをしていると、自分ひとりのお昼は適当に済ませられます。

でも子どもがいると、何かしら用意しないといけません。

このとき、毎回ちゃんとした昼食を作ろうとするとかなり大変です。

だから私は、給食なしの日は最初から簡単なお昼にしていいと思っています。

たとえば、

• 冷凍食品
• 前日の残り
• うどん
• チャーハン
• パン
• おにぎり
• 買ってきたもの

こういうもので十分な日もあります。

短縮日課の日は、仕事時間も短くなっているので、お昼ごはんまで頑張りすぎると一気に疲れます。

「今日は早帰りの日だから、お昼も簡単でOK」と決めておくだけで、かなり気持ちがラクになります。

在宅ワーク中のお昼ごはんをラクにする考え方は、こちらの記事でも紹介しています。

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在宅ワーク中の昼ごはんどうしてる？仕事を止めすぎない簡単ごはんの工夫

午後は仕事を進めるより、翌日の準備に使う

子どもが早く帰ってきた日の午後は、無理に大きな仕事を進めようとしない方がうまくいくことがあります。

もちろん、子どもが落ち着いていて、短時間だけ作業できることもあります。

でも、集中して進める仕事をするには、やっぱり中断が多くなりがちです。

そのため、午後に少し時間があるなら、私は「翌日の準備」に使う方が合っています。

たとえば、

• 明日やることを整理する
• 今日できなかったことをメモする
• 優先順位をつけ直す
• 必要な資料を確認する
• 返信が必要なものを確認する

こういう作業なら、細切れの時間でも進めやすいです。

短縮日課の日は、「今日たくさん進める日」ではなく、明日スムーズに再開するための日と考えると、気持ちが落ち着きます。

夕方の予定まで含めて、1日の流れを考える

子どもが早く帰ってくる日は、午後だけでなく夕方にも影響します。

帰宅が早いと、家にいる時間が長くなります。

そのぶん、宿題、おやつ、きょうだいげんか、ゲーム時間、習い事、夕飯準備など、いろいろなことが前倒しになったり、逆にだらっと長引いたりします。

短縮日課の日は、帰宅時間だけを見て予定を立てると、夕方にしわ寄せが来ることがあります。

なので私は、

• 何時に帰ってくるか
• お昼は必要か
• 宿題はいつやるか
• 習い事はあるか
• 夕飯はどうするか
• 自分の仕事はどこまでにするか

をざっくり考えておくようにしています。

細かく完璧に決める必要はありません。

でも、1日の流れをざっくり見ておくだけで、「思ったよりバタバタした」という日を少し減らせます。

小学生2人の放課後ルーティンについては、こちらの記事にもまとめています。

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在宅ワークと家庭を無理なく両立するために意識していることは、こちらの記事にも書いています。

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短縮日課の日は「仕事が進まない日」ではなく「調整する日」

短縮日課の日は、仕事がいつもより進まないことがあります。

でも、それを毎回「今日は全然できなかった」と考えると、しんどくなります。

子どもが早く帰ってくる日は、そもそも仕事時間が短い日です。

だから、いつもと同じ量をこなせなくて当たり前です。

私は、短縮日課の日は「仕事をたくさん進める日」ではなく、「予定を調整する日」と考えるようにしています。

午前中に必要なことを終わらせる。
帰宅後は家庭の流れを回す。
できる範囲で翌日の準備をする。

それだけでも十分だと思っています。

在宅ワークは、子どもの予定に合わせやすい働き方ではあります。

でも、子どもの予定が増えれば、そのぶん仕事時間は減ります。

だからこそ、早帰りの日は、最初から少なめに見積もることが大事です。

まとめ：短縮日課の日は、午前中勝負で考えるとラクになる

短縮日課の日は、在宅ワークでも予定が崩れやすい日です。

子どもが早く帰ってくるだけで、仕事時間、お昼ごはん、夕方の流れがいつもと変わります。

だから私は、短縮日課の日は最初から「いつもより仕事時間が短い日」として考えています。

• 前日までに予定を確認しておく
• 当日の仕事は午前中に終わるものに絞る
• 子どもが帰ってくる前に作業の区切りをつける
• 給食なしの日はお昼を頑張りすぎない
• 午後は大きな仕事より翌日の準備に使う
• 夕方の予定まで含めて流れを考える

在宅ワークは、学校予定に合わせやすい反面、予定変更の影響もそのまま受けやすいです。

短縮日課の日は、無理にいつも通り働こうとするより、午前中勝負の日として考える。

そうしておくと、子どもの帰宅が早い日も、少し落ち着いて過ごしやすくなると感じています。

もよ

在宅でゆるく働く2児ママ　
3Dモデラー

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在宅で働く2児のママ「もよ」です。

30代から独学で3Dモデリングを学び、現在はVTuber向けのVRM形式ちび3Dモデルを制作しています。

このブログでは、在宅ワークのリアル、3Dモデリングの学び方、子育てと仕事の両立、家事をラクにする工夫などを実体験ベースで発信しています。

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